2016广州健身瑜伽公开赛体式规定
2016-11-25 17:39

一、男单、女单预赛规定体式: 拜日式

按以下依次顺序

祈祷式、脊柱后仰式、脊柱前曲伸展式、起跑式(右腿后伸)、四支支撑式、眼镜蛇第一式、下犬式 、起跑式(右腿向前)、脊柱前曲伸展式、脊柱后仰式、祈祷式


再进行另一个方向的体式练习    

祈祷式、脊柱后仰式、脊柱前曲伸展式、四支支撑式、眼镜蛇第一式   下犬式、三角侧伸展式(右腿向前)、脊柱前曲伸展式、脊柱后仰式、祈祷式

再进行另一个方向的体式练习


二、男单、女单复赛及决赛的规定体式                                                                                                                                      

初级:

三角伸展式、半莲花加强前曲伸展式、头倒立双腿90度    

膝碰耳犁式、圣哲玛里琪第三式、头碰膝扭转前曲伸展坐式


中级:

孔雀式、侧板式、上公鸡式 、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式、龟式


高级:

反转轮式、蝎子第一式、舞王式、半鱼王第二式、卡西雅伯式


备注:

1、以上提供体式名称均出自B.K.S艾扬格著的《瑜伽之光》    

2、选手从以上三个不同级别的体式中任选各两个(共6个)体式,作为男单、女单复、决赛自选套路里的规定体式。