2016广州健身瑜伽公开赛体式规定2016-11-25 17:39
一、男单、女单预赛规定体式: 拜日式 按以下依次顺序 祈祷式、脊柱后仰式、脊柱前曲伸展式、起跑式(右腿后伸)、四支支撑式、眼镜蛇第一式、下犬式 、起跑式(右腿向前)、脊柱前曲伸展式、脊柱后仰式、祈祷式 再进行另一个方向的体式练习 祈祷式、脊柱后仰式、脊柱前曲伸展式、四支支撑式、眼镜蛇第一式 下犬式、三角侧伸展式(右腿向前)、脊柱前曲伸展式、脊柱后仰式、祈祷式 再进行另一个方向的体式练习 二、男单、女单复赛及决赛的规定体式 初级: 三角伸展式、半莲花加强前曲伸展式、头倒立双腿90度 膝碰耳犁式、圣哲玛里琪第三式、头碰膝扭转前曲伸展坐式 中级: 孔雀式、侧板式、上公鸡式 、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式、龟式 高级: 反转轮式、蝎子第一式、舞王式、半鱼王第二式、卡西雅伯式 备注: 1、以上提供体式名称均出自B.K.S艾扬格著的《瑜伽之光》 2、选手从以上三个不同级别的体式中任选各两个(共6个)体式,作为男单、女单复、决赛自选套路里的规定体式。 上一篇: 2016广州健身瑜伽公开赛规程
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